Bruker du tanntråd feil? Slik bruker du tanntråd riktig

Hvorfor riktig tanntrådsteknikk faktisk betyr noe

De fleste bruker tanntråd for å fjerne synlige matpartikler som sitter fast mellom tennene, men den egentlige hensikten stikker mye dypere. Tanntråd er designet for å forstyrre plakkoppbygging langs tannkjøttkanten og i de trange avstandene mellom tennene der en tannbørste rett og slett ikke kan nå. Når det gjøres feil, kan bruk av tanntråd gå glipp av denne plakket helt, slik at bakterier samler seg og til slutt bidrar til tannkjøttbetennelse, hull mellom tennene og til og med tilbakegang i tannkjøttet over tid. Å bruke en tanntråd uten riktig teknikk gir ofte folk en falsk følelse av sikkerhet, siden det føles som om de renser mellom tennene selv når bevegelsen faktisk ikke fjerner opphopningen som forårsaker langsiktige tannproblemer. Å forstå den riktige teknikken forvandler tanntråd fra en rask vane til en effektiv del av munnpleierutinen din.

Vanlige feil folk gjør med tanntråd

Tanntråd er populære fordi de er praktiske og lettere å manøvrere enn tradisjonelle trådtråd, men designet deres fører mange mennesker inn i vaner som reduserer effektiviteten. Å gjenkjenne disse vanlige feilene er det første skrittet mot å fikse dem.

• Klikk tanntråden rett ned mellom tennene i stedet for å bøye den mot hver tannoverflate
• Før bare gjennom tanntråden én gang uten å rense begge sider av gapet
• Hopp over de bakerste tennene fordi hakken føles vanskeligere å vinkle riktig
• Gjenbruk av den samme delen av en hakke på tvers av flere tenner, spre bakterier i stedet for å fjerne den
• Bruk av tanntråd for aggressivt, noe som kan kutte eller irritere tannkjøttet i stedet for å fjerne plakk forsiktig

Den riktige teknikken for bruk av en tanntråd

Ved å bruke en tanntråd plukke krever effektivt en langsommere, mer bevisst bevegelse enn de fleste er vant til. Begynn med å føre tanntråden forsiktig mellom to tenner ved å bruke en lett sagebevegelse frem og tilbake i stedet for å tvinge den rett ned, noe som bidrar til å unngå at den klikker inn i tannkjøttvevet. Når tanntråden når tannkjøttkanten, bøy den til en C-form mot siden av en tann og skyv den forsiktig opp og ned to eller tre ganger for å fjerne plakk langs overflaten. Gjenta den samme buede bevegelsen mot nabotannen før du flytter hakken til neste gap. Dette betyr at hvert mellomrom mellom to tenner faktisk krever rengjøring av to forskjellige overflater, ikke bare en rask gjennomgang gjennom midten.

Trinn-for-trinn prosess

• Før trådhakken forsiktig mellom to tenner med en lett sagebevegelse
• Bøy tanntråden til en C-form mot overflaten til den første tannen
• Skyv tanntråden opp og ned to til tre ganger langs tannkjøttkanten
• Bøy tanntråden mot nabotannen og gjenta bevegelsen
• Gå til neste gap og fortsett den samme prosessen for hver tann

Å nå de bakerste tennene uten å hoppe over dem

Jeksler på baksiden av munnen er ofte de mest neglisjerte under bruk av tanntråd, bare fordi de er vanskeligere å nå og se. Vipp tanntrådshåndtaket litt og vri hodet til siden i speilet for å få en klarere vinkel på disse bakoverflatene. Det kan hjelpe å åpne munnen bredere enn det føles naturlig og bruke fingeren til å trekke kinnet forsiktig ut av veien, noe som gir plukkeren mer rom å manøvrere uten å treffe innsiden av kinnet. Hvis en standard flosshakke føles for stiv til å vinkle ordentlig i ryggen, se etter hakker med en slank, fleksibel hals, siden disse er spesielt designet for å bøye og nå jekslene mer komfortabelt.

Hvordan tanntråd sammenligner med tradisjonell strengtråd

Både tanntråd og tradisjonell strengtråd kan være effektive når de brukes på riktig måte, men hver av dem har avveininger som er verdt å forstå før du velger hvilken som passer best til rutinen din.

Tegn på at du kan bruke tanntråd på feil måte

Munnen din gir ofte klare signaler når tanntrådsteknikken trenger justering. Blødende tannkjøtt under bruk av tanntråd blir ofte forvekslet som et tegn på å bruke tanntråd sjeldnere, men dette er ofte en indikasjon på tannkjøttbetennelse forårsaket av plakk som ikke har blitt ordentlig fjernet, og blødningen avtar vanligvis i løpet av en uke eller to etter konsekvent, skånsom bruk av tanntråd. Vedvarende dårlig ånde til tross for regelmessig børsting kan også tyde på tapt plakk mellom tennene som en tannbørste alene ikke kan nå. Hvis tanntråd konsekvent rives i stykker eller blir sittende fast på samme sted, kan dette tyde på en grov fyllingskant eller et hulrom som trenger en tannleges oppmerksomhet i stedet for et teknikkproblem. Å ta hensyn til disse signalene hjelper deg å fange opp både tekniske problemer og potensielle tannproblemer tidlig.

Bygge en konsekvent tanntrådsvane

Teknikk betyr bare noe hvis det blir en konsekvent daglig vane, og mange mennesker sliter mer med konsistens enn med mekanikken til å bruke tanntråd i seg selv. Bruk av tanntråd én gang om dagen, ideelt før du børster om natten, gir deg muligheten til å fjerne dagens plakkoppbygging før den har en sjanse til å stivne over natten. Ved å holde tanntråd på et synlig, lett tilgjengelig sted, for eksempel ved siden av tannbørsten eller i en liten beholder på disken, fjerner du friksjonen som ofte får folk til å hoppe over trinnet. Å pare bruk av tanntråd med en eksisterende vane, som rett etter middag eller under en nattlig hudpleierutine, kan også bidra til å sementere det som en automatisk del av dagen din i stedet for et valgfritt ekstra trinn.